YOGA im Gutleben
Yogaklassen * Trainings * Workshops
Mit Abstand den besten FLOW spüren. Alle unsere Kurse sind für Anfänger und Übende geeignet.
Wir bitten um Anmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.
Yoga für Rücken & Beckenboden mit Katrin
Eine Hatha Yoga-Einheit mit viel Aufmerksamkeit auf deine Körpermitte und einen starken Rücken.
Gemeinsam lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die richtige Atmung, nehmen unseren Körper bewusst wahr, schulen die Tiefenwahrnehmung und bringen den Geist zur Ruhe.
Sanft, aber effektiv
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Montag: 19:30 - 20:40 Uhr
Dienstag: 18:40 - 19:50 Uhr
Mittwoch: 08:00 - 09:10 Uhr
jeweils 70 Minuten
Präsenz - und Online-Teilnahme möglich!
Anmeldung notwendig
Gemeinsam lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die richtige Atmung, nehmen unseren Körper bewusst wahr, schulen die Tiefenwahrnehmung und bringen den Geist zur Ruhe.
Sanft, aber effektiv
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Montag: 19:30 - 20:40 Uhr
Dienstag: 18:40 - 19:50 Uhr
Mittwoch: 08:00 - 09:10 Uhr
jeweils 70 Minuten
Präsenz - und Online-Teilnahme möglich!
Anmeldung notwendig
Schwangerschaftsyoga ab der 12. SSW
Schwangerschaftsyoga bereitet dich als werdende Mami optimal auf eine natürliche Geburt und ein bewusstes "Mutter-Sein" vor.
Mit Yoga lernst du, deinen Körper mit seinen derzeitigen Veränderungen bewusster wahrzunehmen und gleichzeitig auch eine frühere Bindung zum Kind aufzubauen.
Deine Körperhaltung wird optimiert, Verspannungen gelöst und die nötige Kraft aufgebaut.
Eine Alltagspause, die dir innere Ruhe bringt und dich in liebevollen Kontakt mit dem jungen Leben in dir kommen lässt.
Alle Körper- und Atemübungen sowie die Entspannungstechniken sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt.
Zu Beginn jeder Einheit findet ein Austausch statt, in welchem wir auf das aktuelle Wohlbefinden der werdenden Mamas eingehen.
Du stärkst das Vertrauen in dich selbst und die Kraft im eigenen Körper.
Eine ideale Voraussetzung für die Geburt.
Mit Yoga lernst du, deinen Körper mit seinen derzeitigen Veränderungen bewusster wahrzunehmen und gleichzeitig auch eine frühere Bindung zum Kind aufzubauen.
Deine Körperhaltung wird optimiert, Verspannungen gelöst und die nötige Kraft aufgebaut.
Eine Alltagspause, die dir innere Ruhe bringt und dich in liebevollen Kontakt mit dem jungen Leben in dir kommen lässt.
Alle Körper- und Atemübungen sowie die Entspannungstechniken sind speziell auf die Schwangerschaft abgestimmt.
Zu Beginn jeder Einheit findet ein Austausch statt, in welchem wir auf das aktuelle Wohlbefinden der werdenden Mamas eingehen.
Du stärkst das Vertrauen in dich selbst und die Kraft im eigenen Körper.
Eine ideale Voraussetzung für die Geburt.
Schwangerschaftsyoga
Entspannung - Bewegung - Austausch
für die werdende Mama ab der 12. SSW
Keine Yogakenntnisse erforderlich. Anmeldung notwendig!
Montag: 17:50 - 19:30 Uhr
Dienstag: 17:00 - 18:10 Uhr
Mittwoch: 10:45 - 11:55 Uhr
Präsenz- oder Onlineteilnahme möglich!
für die werdende Mama ab der 12. SSW
Keine Yogakenntnisse erforderlich. Anmeldung notwendig!
Montag: 17:50 - 19:30 Uhr
Dienstag: 17:00 - 18:10 Uhr
Mittwoch: 10:45 - 11:55 Uhr
Präsenz- oder Onlineteilnahme möglich!
Mama-Baby oder Mama-Kind-Yoga
Mama-Yoga mit meinem Kind von 10 Monaten bis 2 Jahren
(Eine Kombination aus Yoga & Spielgruppe)
Anmeldung erforderlich!
Präsenz- und Online-Teilnahme möglich!
(Eine Kombination aus Yoga & Spielgruppe)
Anmeldung erforderlich!
Präsenz- und Online-Teilnahme möglich!
Zeit für mich
Lockere Muskeln und weiches Gewebe sind natürliche Folgen einer Geburt.
Rückbildung, die Kräftigung des Beckenbodens, das Stärken von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Zeit für bewusstes Atmen sind die wesentlichen Kursinhalte.
All das steigert das Wohlbefinden einer jungen Mami.
Babys sind herzlich willkommen.
Empfehlenswert mind. 8 Wochen nach der Geburt -
bei Kaiserschnitt ab 12 Wochen
Kurs mit fixen Terminen
Dienstags oder Mittwochs (je nach Anmeldungen)
Präsenz - und Online-Teilnahme möglich!
Rückbildung, die Kräftigung des Beckenbodens, das Stärken von Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Zeit für bewusstes Atmen sind die wesentlichen Kursinhalte.
All das steigert das Wohlbefinden einer jungen Mami.
Babys sind herzlich willkommen.
Empfehlenswert mind. 8 Wochen nach der Geburt -
bei Kaiserschnitt ab 12 Wochen
Kurs mit fixen Terminen
Dienstags oder Mittwochs (je nach Anmeldungen)
Präsenz - und Online-Teilnahme möglich!
FIT.MUM
Rund.um.Wohlgefühl und zurück zur starken Körpermitte
Der aktive Kurs für Mamas mit speziellem Training für Nacken, Rücken, Bauch, Beine & Po und selbstverständlich dem Beckenboden.
Damit du dich in deiner Haut wieder wohlfühlen kannst.
Uhrzeit und Ort werden auf Anfrage bekannt gegeben.
Der aktive Kurs für Mamas mit speziellem Training für Nacken, Rücken, Bauch, Beine & Po und selbstverständlich dem Beckenboden.
Damit du dich in deiner Haut wieder wohlfühlen kannst.
Uhrzeit und Ort werden auf Anfrage bekannt gegeben.
Kinderyoga
Freude an der Bewegung sowie Übungen, um leichter zur Ruhe zu kommen, werden in den Yogastunden vereint.
Einzelne Asanas werden spielerisch probiert und die Kinder dürfen selbst erfahren, wie sich Yoga anfühlt.
Einzelne Asanas werden spielerisch probiert und die Kinder dürfen selbst erfahren, wie sich Yoga anfühlt.
- Schult die Körpermotorik
- Verbessert das Bewusstsein und Kennenlernen des eigenen Körpers
- Fördert die Beweglichkeit
- Erhöht die Konzentration
- Stärkt das Selbstbewusstsein
- Vermittelt Ruhe und Entspannung
- Erleichtert den Umgang mit Stress-Situationen
- Kinderyoga für Kids von 4 bis 10 Jahren
Anmeldung möglich -> Termine werden bekanntgegeben!
Block buchbar
Yoga am Berg
Im Juli und August
Gemeinsame Wanderung und eine feine Yogaeinheit mit herrlichem Ausblick
Uhrzeit und Ort werden auf Anfrage bekannt gegeben.
Katrin Mitterwallner